Dicas de verão
1. Aproveite o verão e consuma saladas, frutas in natura e sucos naturais, afinal as verduras, legumes e frutas trazem a combinação de vitaminas e minerais que favorecem a integridade do nosso organismo e a beleza dos cabelos, unhas e pele.2. Antes de consumir frutas, verduras e legumes higienize-as, lavando-as bem com água potável e depois colocando-as em uma solução sanitizante por 15 minutos.
3. Prepare a solução sanitizante em casa, adicionando 10ml (1 colher de sopa rasa) de água sanitária sem perfume e com recomendação para uso em alimentos a 2,5%, em 1 litro de água.
4. O grelhado, além de prático, é mais saudável e menos calórico. Esta técnica pode ser utilizada em carnes, legumes e frutas.
5. No verão não esqueça de hidratar seu corpo consumindo pelo menos 2,0 L ( 8 copos ) de líquidos (água, sucos, chás, etc...) por dia.
